Waarmee kan je bij mij terecht?
Lichaamsgericht werken kan worden ingezet voor veel verschillende klachten. Vaak wordt lichaamsgericht werken ingezet bij mensen die last hebben van stress – en burn-out klachten, psychosomatische klachten en overprikkeling. Ook helpt het bij mensen met somberheids- en angstklachten. En het kan je helpen als je behoefte hebt aan meer richting in je leven.
Hier onder enkele voorbeelden waar je aan kan denken:
- Je piekert veel
- Je voelt je een hoofd op pootjes en kan moeilijk contact met je lijf maken
- Je voelt je overbelast, hebt last van veel stress of zelfs een burn-out
- Je voelt je vermoeid, hebt moeite om je bed uit te komen of ervaart overdag weinig energie
- Je hebt last van overprikkeling, kan bijvoorbeeld geluid , geur of licht slecht verdragen
- Je hebt veel last van hoofd- nek- of schouderpijn en er is geen duidelijke fysieke oorzaak
- Je ervaart veel spanning in je lijf maar weet eigenlijk niet hoe je lijf voelt als het ontspannen is
- Je voelt je doelloos en weet niet goed wat je wilt in het leven
- Je hebt moeite je grenzen te voelen en te uiten
Herken je één of meerdere voorbeelden? Dan kan lichaamsgerichte coaching in Utrecht je weer helpen in contact te komen met wie je echt bent en je leven vorm te geven zoals dat bij jou past.
Wat heb je eraan?
Vaak wordt gedacht dat je je béter gaat voelen maar het begint met beter vóelen.
Lichaamsgericht werken zorgt ervoor dat je meer gaat voelen wat er van binnen speelt, dat is niet altijd comfortabel maar zorgt er wel voor dat je jezelf goed leert kennen. Je komt meer in contact met hoe spanning en ontspaning voelt in je lijf. Hoe emoties voelen. En je voelt beter wat je behoeftes zijn. Samen werken we aan vaardigheden om hier beter mee om te kunnen gaan.
Ik ontmoet je waar jij bent, ga samen met jou op onderzoek uit, met nieuwsgierigheid naar wat jouw lijf je te vertellen heeft. Je lijf weet precies wat je nodig hebt, je hoeft alleen maar te luisteren. En dit hoef je niet alleen te doen, dit doen we samen.
Als je kan luisteren naar wat je lijf je te vertellen heeft verandert er vaak iets. Mensen krijgen vaak nieuwe inzichten, ervaren meer rust en ontspanning. En energie. Maar wat vaak het belangrijkste is, is dat het niet anders hoeft te zijn dan het is. Jij bent precies goed zoals je bent.
Ik help je graag om te ontdekken wat je nodig hebt om dichterbij jezelf te kunnen blijven.
Hoe ziet een traject eruit?
We beginnen altijd met een intake en kijken samen waar jouw wensen voor het traject liggen. Het is mogelijk om een traject te doen met een specifieke hulpvraag of dat we per sessie kijken wat er speelt en waar je behoefte aan hebt. Na vier sessies kijk ik graag met je of het bij je past, we op de goede weg zijn of dat er nog iets bijgesteld moet worden.
Ik als coach
Samen op onderzoek gaan, dat is mijn insteek als coach. Jij weet zelf het beste wie je bent en wat je nodig hebt, ik help je om daar weer mee in contact te komen. Samen kijken we wat je lijf jou te vertellen heeft en nodig heeft.
Als coach ben ik betrokken, sta ik met beide voeten op de grond, maak ik écht verbinding en heb ik een gezonde dosis nieuwsgierigheid.
Wat mij beweegt is om mensen weer in contact te brengen met wie ze echt zijn en van daaruit het leven vorm te geven zoals dat bij jou past.
Technieken
Binnen mijn coaching maak ik onder andere gebruik van ademhalingsoefeningen, haptonomisch werken en andere vormen van lichaamsgericht werken wat erop gericht is om meer contact met je lichaam te krijgen, spanning te ontladen, emoties te reguleren en meer energie te ervaren.